INDIVIDUÁLNÍ POHYBOVÁ SLUŽBA · PRAHA

TERAPIE
POHYBEM.

Vědomý pohyb. Vnitřní rovnováha. Individuální cesta k lepšímu vnímání vlastního těla.

Prostor pro rozvoj pohyblivosti, stability, koordinace, síly, dechu a soustředění. Každé setkání vychází z potřeb a možností konkrétního člověka.

INDIVIDUÁLNÍ PŘÍSTUP KLIDNÉ PROSTŘEDÍ 25 LET ZKUŠENOSTÍ

DOMLUVIT ÚVODNÍ TELEFONÁT POZNAT PŘÍSTUP

FILOZOFIE SLUŽBY

Pohyb není jen výkon. Je to souhra.

Tělo, dech a pozornost tvoří celek. Když se člověk učí lépe vnímat vlastní pohyb, otevírá prostor pro rozvoj nových schopností.

Terapie pohybem propojuje principy funkčního pohybu, koordinace, přiměřené silové přípravy, práce s rovnováhou a vědomého dýchání. Základem je individuální vedení, trpělivost, pravidelnost a respekt k možnostem člověka.

01 / POHYB

Pohyblivost a síla

Rozvoj pohybového rozsahu, funkční síly a schopnosti ovládat vlastní tělo.

02 / STABILITA

Rovnováha a koordinace

Jistější pohyb, práce s těžištěm, stabilitou a souhrou jednotlivých částí těla.

03 / DECH

Dýchání a rytmus

Vnímání dechu a jeho přirozené propojení s pohybem a soustředěním.

04 / MOTORIKA

Přesnost pohybu

Práce s jemnou i hrubou motorikou, načasováním a pohybovými úkoly.

05 / POZORNOST

Vnímání vlastního těla

Soustředění na pohyb, jeho kvalitu, plynulost a vlastní pokrok.

06 / INDIVIDUALITA

Vlastní tempo

Postupné zvyšování náročnosti podle aktuálních možností, zkušeností a osobních cílů.

INTERAKTIVNÍ PRŮVODCE TĚLEM

Poznejte souvislosti lidského pohybu.

Každý pohyb vzniká spoluprací několika tělesných systémů. Prozkoumejte jejich základní funkce a oblasti, na které se individuální pohybová práce může zaměřit.

Anatomický přehled svalů člověka zepředu a zezadu

Anatomický přehled svalové soustavy. Výběrem tlačítek zobrazíte český výklad jednotlivých oblastí.

01 · TĚLESNÉ SOUSTAVY

Svalová soustava

Svaly umožňují pohyb, vytvářejí sílu a podílejí se na stabilitě těla. Jejich souhra je důležitá pro koordinaci a pohybovou jistotu.

02 · OBLASTI TĚLA

Záda a trup

Zádové a břišní svaly spolupracují při stabilizaci trupu a pohybu páteře.

MOŽNOSTI POHYBOVÉHO ROZVOJE

Stabilita a koordinace trupu
Rozvoj přiměřené síly
Pohybové návyky při každodenní zátěži

PRO KOHO JE SLUŽBA URČENA

Každý člověk má jiný začátek.

Někdo chce získat větší jistotu v pohybu. Jiný rozvíjet sílu, pohyblivost nebo koordinaci. Důležitý je individuální cíl.

Sedavý způsob života

Rozmanitější pohyb, práce s mobilitou, stabilitou a pravidelnou aktivitou.

Aktivní dospělí

Rozvoj síly, koordinace, kontroly pohybu a celkové pohybové zdatnosti.

Starší generace

Přiměřená pohybová aktivita, rovnováha, jistota postoje a udržování kondice.

Individuální pohybové potřeby

Přizpůsobení pohybových úkolů aktuálním možnostem a osobnímu tempu.

Koordinace a motorika

Pohybová přesnost, práce s pozorností a rozvoj motorických dovedností.

Tělo a soustředění

Propojení pohybu, dýchání, vnímání těla a klidné soustředěné práce.

JAK PROBÍHÁ SPOLUPRÁCE

Individuální přístup od prvního kontaktu.

První krok je jednoduchý: úvodní telefonický rozhovor s mistrem Fu Langem. V klidu společně projdete své potřeby, možnosti a očekávání. Na základě rozhovoru se domluví vhodný další postup.

Úvodní telefonát

Seznámení s potřebami, současnými možnostmi a osobními cíli.

Osobní setkání

Individuální pohybové pozorování a praktické seznámení s přístupem.

Vlastní cesta

Postupná práce s pohybem, koordinací, stabilitou, silou a soustředěním.

PROSTŘEDÍ A ATMOSFÉRA

Klid, důvěra a osobní pozornost

Setkání probíhají v příjemném prostředí s důrazem na soukromí, respekt a individuální tempo. Nejde o soutěž ani porovnávání s ostatními. Důležitý je člověk a jeho vlastní cesta.

DOMLUVIT ÚVODNÍ TELEFONÁT

ZKUŠENOSTI Z PRAXE

Malé kroky mohou mít velký význam.

Individuální pohybová práce přináší různé zkušenosti. Pokrok nemusí znamenat sportovní výkon. Někdy jde o přesnější pohyb, lepší koordinaci nebo zvládnutí úkolu, který byl dříve obtížný.

PŘÍBĚH Z DLOUHODOBÉ PRAXE

Postupný rozvoj pohybových schopností

Při dlouhodobé individuální práci s mladým mužem s výrazným pohybovým omezením byly postupně zařazovány úkoly zaměřené na koordinaci, práci rukou, rovnováhu a kontrolu pohybu.

V průběhu přibližně šesti měsíců byly pozorovány změny při uchopování drobných předmětů, používání ruky a krátkém stoji. Tento příběh připomíná význam trpělivosti a individuálního přístupu.

„Každý člověk má vlastní tempo. Smyslem není porovnávat výsledky, ale rozvíjet možnosti, které má.“

TERAPIE POHYBEM · PRAHA

První krok začíná rozhovorem.

Úvodní telefonický rozhovor umožní společně zhodnotit vaše potřeby a domluvit vhodný další postup.

728 753 202